仕事や子育て、家事など、疲れが溜まって体ががちがちになったしまったら、整体・マッサージで肩こり解消をするのもいい方法ですが、体を温めて、ゆっくりする時間を作るのも効果があります。

マッサージで、肩こりを少し和らげる事も大切ですが、持続性がないため、どうしても、頻繁に通って、肩こり解消を目指す必要があります。マッサージで応急処置をしつつ、肩こりにならない日常生活を送る事も大切です。

肩こりの原因の多くは、同じ姿勢を長時間とっている事でおこります、パソコン仕事など、同じ体制でいる時間が長いと肩こりの原因にもなりますが、同じ姿勢を取っている事で、足のむくみや腰痛など、体全体の不調を招く事があります。

日常生活で肩こりやむくみなどを予防するためには、適度な運動を心がける事が大切ですが、中々生活の中に運動をとり入れられないのも現実です。

家事や仕事の合間に、伸びをしたり、立ったり座ったりなどのストレッチを上手に取り入れるなど、工夫して、日常生活の中に意識して運動を取り入れる事で、肩こりや腰痛などの体の不調を予防する事ができます。

とくに、足のむくみや冷えなどは同じ体制を長時間とっている事が大きな原因となっているので、日ごろから少し気にかけて、工夫する事で予防をする事ができます。また、湯船にゆっくり浸かって、体を温める事も大切です。

マッサージで改善される肩こりなどは、血行不良が原因でおこっている事が多く、体を温めて、血行を良くする事が大切です。

毎日の習慣として、入浴で体を温めるようにすると、無理なく体を温める事ができるので、冷えを感じている人は、冷え性改善の為にもバスタブに浸かる習慣をつくる事が大切です。

マッサージで肩こりを解消するにストレッチを組み合わせる事で、よりよい相乗効果が期待できます。上手に組み合わせて、がちがちな体とさよならしましょう！　ストレットや湯舟でのマッサージでも肩こりが解消できない時は整体院に通ってみるのもいいかもしれませんね！