学び

ボルダリングを始めて変わる自分自身へ

ボルダリングに興味がある方に、ぴったりのジムがあります。
ボルダリングは運動が得意で筋肉がある人が参加していると思っていませんか?
腕の力だけでなく、足の置き方や重心を移動するこつがあるのでこつがわかれば、スムーズに登れるようになります。

○初めての方も安心です
ジムなら初めての方は、スタッフの方が一からやさしく指導してくださるので安心感があります。
シューズの選び方も、わかります。
持ち物のレンタルもあるので、シューズも最初から買う必要はありません。
初心者の方は、ガイダンスを無料で受けれます。
登るコースの味方や着地について、マナー、けがをしないようにするにはどうしたらいいかなど基礎的なことが勉強できますよ。
こちらは、予約が必要ないのでお店に行ったときに、スタッフさんに声をかけてみてくださいね。
ボルダリングが楽しくなる第一歩です。
そして、無料の初心者用の講習会も開催していて女性の方も多く参加されています。

○筋肉のバランスがよくなる
女性は、スリムな体になりたいと願う方が多いですが食事制限だけのダイエットで、リバウンドの経験はなかったでしょうか。
たんぱく質不足で、筋肉が落ちてくると食事の量は減っても中性脂肪が溜まります。
体の中に、老廃物も溜まるので基礎代謝も落ちてきます。
ボルダリングは、普段使わないインナーマッスルが鍛えられます。
お腹の脂肪やたるみが気になっている方は、引き締める効果があります。
筋肉が増えると、脂肪が燃焼するので無理な食事制限は必要がなくなります。

○ストレスの解消になる
ボルダリングのジムに参加した方のお話を聞くと、ストレスの解消になったという方が多いです。
レベルに合わせて成功体験ができるので、満足感が出てきて自分への信頼が高まります。
やればできるということが実感できるので、勉強や仕事にも役立ちます。
セロトニンを増やし、免疫力をアップしてくれる働きがあります。

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